土浦 美容室 aldila CREDO

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土浦の美容室aldila CREDO

ペルビックストレッチ

ペルビックストレッチのインストラクターさんを取材してきました。

美容室ルラーシュの二階カフェスペースを利用して、行われています。

そもそもペルビックストレッチとは何でしょうか。

ペルビックとは英語のpelvicから来ています。カタカナで正確に書けばぺルヴィックとなりますが、日本語では普通の発音でペルビックで一般的に通用します。

pelvicとは「骨盤」のことですね。

つまり、ペルビックストレッチとは、骨盤を調整するストレッチとなります。

それではなぜ骨盤調整がそれほど重要なのでしょうか。骨盤は言うまでもなく身体の中心にあります。その骨盤が歪んだ状態のままだと、肩凝り、腰痛、首の痛みや頭痛、生理痛などの症状を引き起こします。また、骨盤が開いたままになると、内臓が下がりお尻が横広がりになったり、下腹部が出たり、冷えや浮腫みにも影響を及ぼすそうです。

ぺルビックストレッチは、その様な症状を緩和、改善することが出来るストレッチで、その他にも猫背、股関節痛、膝痛、XO脚の改善にも効果的だそうです。

本日ご紹介するのは、このペルビックストレッチのインストラクターをされている冨田先生(=愛称Tommy先生)です。

ぺルビックストレッチの目的、それは「正しい姿勢」を作る事です。正しい姿勢を作る事によって、身体の様々な症状を緩和、改善することが出来ます。

動きの特徴としては、「解す」「刺激を与える」の2つに分かれるのですが、「解す」は、気持ちよく身体を伸ばすイメージです。また、「刺激を与える」は、スロートレーニングの様なものです。

筋肉の左右バランス(又は、前後バランス)が悪いと、強い方に引っ張られます。身体の歪みは筋肉のバランスが悪くなることで引き起こりますので、トレーニングでバランスをとるわけです。

苦手な方が多いと思いますが、それぞれの体力や可動域に合わせて行いますので安心して下さいね✨

Tommy

二部構成

Smileでのメニューは、ペルビックストレッチ(骨盤調正ストレッチ)&ボディケアの二部構成になっています。

ペルビックストレッチ(骨盤調正ストレッチ)

△まずはは身体の状態をチェックします。

自分の身体の状態を知ることから始まり、自分で出来るストレッチを教えてもらいます。

人によって個数は異なりますが、平均して5~8個のストレッチをじっくりとTommy先生と一緒に二人三脚で行っていきます。

△一緒にストレッチを行います。

△結構きつかった~。少し汗をかくぐらいの運動量。一休み中の生徒さん。

ボディケア

ボディケアは、手技を使って凝り固まった筋肉をほぐしていきます。ストレッチとのセットコースがおすすめです。

何年か前に、実際に症状に合わせたストレッチを自分でも一ヶ月間続けた所、腰痛の緩和、そしてヒップサイズ -5㎝、ウエストサイズ -4㎝という驚きの結果が出ました。

「こんな素晴らしいストレッチを、広めたい❗」という思いで、当時勤めていたスポーツクラブに直談判してレッスンを持たせていただくようになりました。

今では、このストレッチが私のベースになっています。今後も更に勉強し、皆様の元気の源になれればと思っています。

Tommy

料金表(税抜き価格です)

*ペルビックストレッチ(骨盤調正ストレッチ)&ボディーケア*

① ボディケアコース

  • 上半身(腰から上)40分・・・¥3,500→月2回コース ¥6,400
  • 全身       60分・・・¥5,000→月2回コース ¥9,000

② ペルビックストレッチ&ボディケアコース

  • 60分・・・・・・・・・・・・¥5,000→月2回コース ¥9,000
  • 90分・・・・・・・・・・・・¥7,500→月2回コース ¥14,000

③ ペルビックストレッチコース(パーソナル)

  • 30分(姿勢チェック有り)・・¥2,000
  • 60分(姿勢チェック有り)・・¥3,500


△真剣な眼差しで骨盤を触診するTommy先生

Tommy先生プロフィール

冨田 百合子(Tommy)

国士舘大学 体育学部 体育学科 卒業

教員を経てエアロビクスインストラクターとなる。2018年8月でインストラクター歴27年です。

現在は、二ヵ所のスポーツクラブでエアロビクス、アクアビクス、ぺルビックストレッチのレッスンを担当。週に3日つくば市春日にある美容室ルラーシュにて、予約制のぺルビックストレッチのパーソナルレッスンとボディケアを行っています。

趣味は料理、読書、花や緑を育てること。また大好きな和装を広めるため着付けの特訓中で、上級師範免許も取得しました。他にルラーシュ内で’Free to Air’というブランド名でアクセサリーを制作販売しています。

最近始めたこと:ピラティスと筋トレ。好きなレッスンを続ける為には必要不可欠と思い、空き時間を利用して行っています。

△身体についてのトーク冴え渡るTommy先生

骨盤調整についてのお問い合わせ

この記事について、みなさまからのお問い合わせをお待ちしています。

△因みに「好きなことをして、悔いなく生きる❗」が私のモットーです。Tommy

投稿日: 2018年05月20日

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